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Perceber o corpo: um tipo de meditação!

Hoje resolvi escrever sobre como podemos meditar sentindo o corpo. Ficar em silêncio e deixar de pensar para perceber o corpo é um tipo de meditação.

Sente-se na ponta de uma cadeira e procure ficar ereto o mais confortável possível.

No início, ficar ereto pode ser pouco confortável. Caso incomode muito, apoie-se no encosto até conseguir se sentir melhor, depois volte à posição. Temos que passar por isso. E isso passa!

Use o encosto se quiser, o tempo todo, mas os pés devem permanecer apoiados no chão. Se os mantivermos no chão, fica mais difícil do tronco entrar em colapso, encolher. Confundimos descansar o tronco sentados com entrar em colapso, dobrar o tronco para trás, ficar em C.

Agora, feche os olhos e descanse-os nas órbitas. Imagine que a sua face descansa também. Sinta que, dentro de você, sem mudar a posição do seu tronco, consegue soltar a barriga e o peito. Você sentirá que o seu corpo irá se apoiar mais no acento.

Não estou falando de se largar, desmoronar o corpo. É diferente. Falo para manter-se ereto com o mínimo possível de tensões pelo corpo.

Fique quieto sentindo seu corpo mais um pouco. Note que, com calma, apenas descansando mais os pedaços do corpo, sentirá seu corpo mais tranquilo. É uma sensação muito boa!

Com a prática, você perceberá que, em mais vezes do dia, você sentirá mais o seu corpo no espaço. E você vai perceber o corpo mais presente enquanto você se move. Pode parecer estranho isso no início, mas depois você começará a sentir os benefícios disso.

Pratique pelo menos, uma vez por dia por alguns minutos. Isso ajudará você a viver o dia a dia com mais calma, sem tanta correria, principalmente dentro da cabeça, normalmente tão ocupada com coisas demais.

Tenho repetido sempre: no início não é fácil, pois tendemos a desistir de qualquer coisa que não seja o usual, que não seja o que fazemos sempre. O que eu proponho é uma mudança radical na maneira que nos movemos no dia a dia. Experimente de fato! Você será recompensado!

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