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Rolfing e Movimento

Mochilas!

As aulas estão voltando e é comum a volta do uso de mochilas, seja de crianças ou adultos, para carregar o material de estudos.

O uso inadequado de mochilas é uma das causas de problemas posturais e de coluna.

Você está usando a sua mochila de forma correta?

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Rolfing e Movimento

Corpo Equilibrado

                 E todas as partes alinhadas entre si!

No meu último texto, escrevi sobre a gravidade agindo em nossos corpos. Falei do corpo equilibrado, com todas as suas partes melhor alinhadas umas em cima das outras.

Hoje, gostaria de continuar com esse assunto, ou seja, sobre como se mover no dia a dia com o corpo equilibrado.

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Postura

Cabeça solta em cima do tronco

É importante aprender que devemos manter a cabeça solta em cima do tronco.

Mas por que é importante? Porque, se os músculos que seguram a cabeça no lugar estão tensos e mantiverem a cabeça fixa ao tronco, o corpo inteiro funcionará em bloco.

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Postura

É importante que as articulações da coluna possam se fechar adequadamente!

As articulações da coluna precisam se fechar adequadamente para que consigamos nos manter mais eretos, com mais flexibilidade na coluna.

Entretanto, talvez você seja uma dessas pessoas que passam o dia encurvadas, não dando importância à postura. O problema é que as articulações da coluna permanecem abertas o tempo todo.

Isso se caracteriza como um problema porque os receptores nessas articulações – os sensores que indicam a posição dessas articulações, os seus movimentos, a pressão que incide nelas – começam a perder precisão.

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Rolfing e Movimento

Disciplina e persistência, pequeno gafanhoto!

Tenho recebido comentários sobre como é difícil deixar de cruzar as pernas. Isso me fez refletir sobre um tema recorrente no meu trabalho – a resistência que temos para mudar hábitos.

Não me canso de repetir: é preciso tempo e trabalho para conseguir mudar. Algumas coisas mais simples podem ser corrigidas em questão de dias, mas outras mais complexas e estruturais poderão demandar anos de prática. Leia Mais