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Enrolamento da Coluna – Relaxamento

Nesse vídeo mostro como sentados podemos enrolar a coluna até descansar o tronco nas pernas. Você pode fazer durante o dia para descansar as costas. Só isso já alongará o seu corpo se você permanecer nessa posição por um minuto.

Corpo, Rolfing e Movimento

Sobre estar presente no corpo. Parte 2 – O tronco.

Na parte 1 deste texto falei sobre a importância de deixarmos nossos olhos mais tranquilos nas órbitas. E a importância disso no equilíbrio do corpo.

Hoje quero falar sobre estar sentado e permitir que o tronco descanse no apoio de uma cadeira com encosto ou num banco. Não é aconselhável experimentar o que proponho num sofá. Normalmente quando sentamos num sofá temos a tendência de encolher o corpo.

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