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Alongamento

Mais um alongamento que pode ser feito quando estamos sentados – Parte 2

Resolvi fazer essa pequena série de alongamentos para ser executada quando estamos sentados porque é uma maneira bem prática de criarmos uma rotina de nos alongar… pelo menos uma vez por dia!

Se você é do tipo que não tem tempo para se alongar, essa é uma boa oportunidade para começar a pensar nisso. Não estou propondo algo como a série de exercícios que dei para ser feita no chão, como colocar as pernas na parede.

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Rolfing e Movimento

Dois minutos uma ou duas vezes por dia: é tudo que você precisa para aprender a relaxar a face.

Hoje vou falar sobre como vale a pena aprender a manter a nossa face descansada, para que ela acompanhe de forma natural os movimentos do rosto.

Temos muitos vícios de expressão. Algumas pessoas, quando falam, franzem a testa, outras fazem força entre os olhos, ou espremem ou arregalam os olhos. Já algumas apertam a boca, espremem os lábios, e outras variações.

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