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postura

Postura

Cabeça solta em cima do tronco

É importante aprender que devemos manter a cabeça solta em cima do tronco.

Mas por que é importante? Porque, se os músculos que seguram a cabeça no lugar estão tensos e mantiverem a cabeça fixa ao tronco, o corpo inteiro funcionará em bloco.

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Rolfing e Movimento

As fascias abaixo da pele.

Este é um lindo vídeo sobre as fáscias abaixo da pele, e um pouco mais abaixo da pele, feito com um endoscópio. O osteopata francês, dr. Jean Claude Guimberteau, produziu este vídeo sobre as suas pesquisas.

Ele inicia falando sobre o epimísio, o invólucro dos nossos músculos. O epimísio é um tipo de fáscia, de tecido conjuntivo. Em muitas partes do corpo, ele se encontra logo abaixo da pele.

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Postura, Rolfing e Movimento

Torne a sua coluna flexível! Experimente!

Hoje vou escrever sobre um exercício para deixar sua coluna flexível.

Vou citar dois bons motivos para você começar deixar a sua coluna flexível.

Para manter a sua coluna com mobilidade com o passar do tempo e prevenir dores nas costas no dia a dia; mesmo quando você estiver mais velho.

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Alongamento

Mais um alongamento que pode ser feito quando estamos sentados – Parte 2

Resolvi fazer essa pequena série de alongamentos para ser executada quando estamos sentados porque é uma maneira bem prática de criarmos uma rotina de nos alongar… pelo menos uma vez por dia!

Se você é do tipo que não tem tempo para se alongar, essa é uma boa oportunidade para começar a pensar nisso. Não estou propondo algo como a série de exercícios que dei para ser feita no chão, como colocar as pernas na parede.

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Postura

Você já parou para pensar como se levanta da cadeira?

Hoje vou falar sobre isso. Acredito que você não percebe como se levanta, seja de uma cadeira, banco ou sofá. É o que tenho escrito sempre, vale a pena nos sentirmos enquanto nos movemos.

Podemos nos sentir enquanto fazemos coisas, até mesmo quando estamos apenas pensando!

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