Na parte 1 deste texto falei sobre a importância de deixarmos nossos olhos mais tranquilos nas órbitas. E a importância disso no equilíbrio do corpo.
Hoje quero falar sobre estar sentado e permitir que o tronco descanse no apoio de uma cadeira com encosto ou num banco. Não é aconselhável experimentar o que proponho num sofá. Normalmente quando sentamos num sofá temos a tendência de encolher o corpo.
Aqui começa a segunda parte do texto sobre propriocepção. Ele fala sobre a necessidade de se movimentar e como dores podem atrapalhar a coordenação dos movimentos do corpo. Se você ainda não leu a primeira parte.
A leitura que você fará a seguir é a tradução de partes de um texto de um Rolfista® americano chamado Todd Hargrove. Tenho escrito muito sobre a importância de nos sentirmos mais para nos movermos melhor. Esse texto explica um pouco mais o que já venho colocando. Ele fala sobre a propriocepção, ou seja, o ato de o cérebro receber informações sobre o posicionamento das articulações o tempo todo, e como podemos refinar essa capacidade com treino.
Gostaria de falar sobre nossos maus hábitos e a relação que eles têm com o envelhecimento. Há muitos anos, cuido de pessoas idosas. Eu as ensino a melhor forma de se sentarem e se levantarem de cadeiras ou sofás baixos.
Explico a elas como devem subir e descer escadas e indico exercícios que melhorem o equilíbrio do corpo, de forma geral.
A leitura a seguir é uma tradução de um texto do site de uma rolfista® americana chamada Kathy Rooney . Ela fala que grande parte do que faz com que a gente se sinta velho é a rigidez e o encurtamento muscular pela falta de movimento, e a soma de problemas que aparecem em nosso corpo ao longo da nossa vida. Ela escreve que a gravidade que age em um corpo nessas condições é quem causa essa sensação de envelhecimento.