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equilíbrio do corpo

ATM articulação temporomandibular
equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A ATM deve ser livre!

Hoje escrevo sobre a ATM, articulação temporomandibular. A nossa mandíbula se articulando com o osso temporal do nosso crânio. Um osso na lateral dos nossos olhos.

É comum apertarmos a ATM sem perceber que fazemos isto.

Acordamos e nos damos conta que passamos a noite apertando a boca. Durante o dia pode acontecer o mesmo, sem repararmos.

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Segurar os dedos dos pés
Alongamento, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Alongamento simples! Pegar a ponta dos dedos dos pés!

Olhe esse alongamento simples. Você só precisa de um cantinho livre, para deitar no chão e pegar a ponta dos dedos dos pés.

Mas, comece com esse alongamento. Vai te ajudar a descansar o corpo antes de começar. Uma preparação boa.

Segure os dedos dos pés com as mãos e descanse os braços. Os braços não precisam trabalhar porque as mãos estarão segurando os pés. Basta largar os braços.

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equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A força da gravidade.

A força da gravidade nos confere peso. Não só o nosso, mas de tudo a nossa volta. Ela nos atrai para a Terra. E a terra também é atraída para nós. Mas, porque ela tem uma massa muito grande, ela se move na nossa direção de uma maneira tão imperceptível que nós não percebemos.

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