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setembro 2020

Segurar os dedos dos pés
Alongamento, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Alongamento simples! Pegar a ponta dos dedos dos pés!

Olhe esse alongamento simples. Você só precisa de um cantinho livre, para deitar no chão e pegar a ponta dos dedos dos pés.

Mas, comece com esse alongamento. Vai te ajudar a descansar o corpo antes de começar. Uma preparação boa.

Segure os dedos dos pés com as mãos e descanse os braços. Os braços não precisam trabalhar porque as mãos estarão segurando os pés. Basta largar os braços.

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