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Rolfing e Movimento

ATM articulação temporomandibular
equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A ATM deve ser livre!

Hoje escrevo sobre a ATM, articulação temporomandibular. A nossa mandíbula se articulando com o osso temporal do nosso crânio. Um osso na lateral dos nossos olhos.

É comum apertarmos a ATM sem perceber que fazemos isto.

Acordamos e nos damos conta que passamos a noite apertando a boca. Durante o dia pode acontecer o mesmo, sem repararmos.

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Segurar os dedos dos pés
Alongamento, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Alongamento simples! Pegar a ponta dos dedos dos pés!

Olhe esse alongamento simples. Você só precisa de um cantinho livre, para deitar no chão e pegar a ponta dos dedos dos pés.

Mas, comece com esse alongamento. Vai te ajudar a descansar o corpo antes de começar. Uma preparação boa.

Segure os dedos dos pés com as mãos e descanse os braços. Os braços não precisam trabalhar porque as mãos estarão segurando os pés. Basta largar os braços.

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Postura, Rolfing e Movimento

Com a face descansada

Hoje vou escrever mais uma vez sobre ser muito importante, passar o dia com a face tranquila.

Por que escrevo, com frequência, sobre aprender a ficar com a face tranquila? Porque ao ficar com a face tranquila, meu corpo, fica tranquilo.

As tensões no tronco, no peito na barriga, diminuem e a coluna consegue ficar mais ereta.

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se centrar no corpo
Alongamento, Corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Se centrar no corpo.

Hoje falo sobre se centrar no corpo. Experimente algo diferente!

De certa forma, todos nós queremos nos centrar no corpo, cada um do seu jeito.

Mas perdemos muito tempo prestando atenção nas diferenças do corpo. Falamos que o ombro direito é estranho, que o lado direito tem mais problemas que o lado esquerdo, ou ao contrário e assim vai.

Experimente, apenas, mudar um pouco isto. Mudar a perspectiva, o modo que se percebe, para algo mais simples; se livrar desses pensamentos e buscar o todo no corpo.

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uso de mochilas
Rolfing e Movimento

Mochilas!

As aulas estão voltando e é comum a volta do uso de mochilas, seja de crianças ou adultos, para carregar o material de estudos.

O uso inadequado de mochilas é uma das causas de problemas posturais e de coluna.

Você está usando a sua mochila de forma correta?

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Rolfing e Movimento

Manter o corpo equilibrado

Hoje falo mais uma vez sobre termos que procurar manter o corpo mais equilibrado, com as articulações da coluna no seu posicionamento ideal.

Olhe esse desenho do perfil de um corpo de um homem, mostrando os órgãos internos do corpo. todo o resto da nossa forma, do nosso conteúdo, é deixado de lado. É outra forma de nos ver, apenas a parte de dentro.

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