Hoje vou abordar esta questão. Repare como está a sua postura quando você olha o seu celular. Como fica o seu corpo?
Note que você se desliga do que acontece com o seu corpo, da sua postura. E, às vezes, fica até sem perceber o entorno.
Somos assim, nos acostumamos a fazer as coisas sempre da mesma maneira no dia a dia.
Não estou querendo aqui ser pessimista, mas apenas falar sobre como agimos, como nos movemos na vida. É uma questão de escolha. Pois da mesma forma que fazemos há tempos com o monitor do computador, a nossa tendência é mergulhar na tela.
É uma uma maneira de estar no mundo sem muitas opções de movimento.
Você pode optar por ficar ereto, o que é recomendável, ou entrar em colapso no corpo e continuar a viver sem prestar atenção à sua postura, movimentos ou à falta deles.
Olhe em torno de você. Repare como as pessoas entram em colapso para olhar para o celular. Ou mesmo olhar em volta.
Note como nos torcemos, nos encolhemos, mudamos a expressão do rosto e de outras partes do corpo para nos mover, para estar no mundo.
Todas essas questões fazem com que fiquemos fisicamente alheios ao presente; ao que está acontecendo aqui e agora.
E isso não acontece apenas quando estamos segurando o celular. Em qualquer outra atividade que realizamos, nós mantemos nosso corpo, mas vivemos alheios a ele.
O lugar mais importante que habitamos!
Olhe a postura desta foto. O interesse está apenas no celular, mas poderia ser a mesma coisa se na foto eu estivesse sentada em frente ao computador.Ou na mesa levando o garfo à boca.
Esse tipo de postura, retraída, com o corpo em colapso, com a cabeça projetada para a frente, sai totalmente do correto. A cabeça bem equilibrada em cima do corpo. (Ou você pode ser como as pessoas que seguram o celular e vão com o tronco para atrás das pernas, em vez de afastar o celular do tronco!)
Em vez de encolher o corpo e para olhar para baixo, mantenha-se ereto e incline apenas a cabeça.
A cabeça vai pesar eventualmente, mas pelo menos o corpo estará mais ereto. E você terá bem menos chances de ter dores nas costas.
Experimente também levantar o celular até o nível dos olhos, que seria o ideal, pelo menos de vez em quando!
Quando o corpo está curvado, com a cabeça fora do alinhamento ideal, os músculos que são feitos para mantê-la ereta são substituídos por outros músculos. E são músculos que não têm a função de segurar a cabeça..
Além de ficarmos propensos a problemas na coluna, por causa do achatamento do corpo, aparecem as dores nas costas.
Um corpo mais equilibrado torna-se menos propenso a se machucar!
