As aulas estão voltando e é comum a volta do uso de mochilas, seja de crianças ou adultos, para carregar o material de estudos.
O uso inadequado de mochilas é uma das causas de problemas posturais e de coluna.
Você está usando a sua mochila de forma correta?
Precisamos aprender a usar mochilas para proteger melhor o corpo. Na hora da compra, escolha uma que tenha fecho na frente, na região peitoral e regulagem de altura.
Realmente, escolha uma mochila que seja adequada ao seu tamanho. Repare se o tamanho dela se concentra, em sua maioria, na parte superior do tronco. Se ela, se apoiar com peso dentro, no final da coluna, além de te puxar para trás e causar dores nas costas, ela atrapalhará o seu caminhar.
Quando há algo, com peso, te puxando para trás, faz com que a coluna se comprima, dobre para trás. Além da cabeça ter que ser projetada à frente .É como se você passasse parte do seu dia, arranjando futuros problemas para o seu corpo, para a sua coluna. Pense nisso!
Como usar uma mochila da forma ideal.
Coloque algumas coisas pesadas dentro da mochila. Se possível, vista-a em frente ao espelho.
Prenda ela ao peito e ajuste as fivelas laterais, para que ela fique presa à parte superior das costas.
A mochila deve ficar firme, “colada”, na parte de cima do tronco; você sentirá muito menos esforço para carregá-la e evitará lesões nas costas e nos ombros.
Imagine você com uma mochila pesada, solta nas costas, balançando quando você se move. E imagine essa mesma mochila fixa a você na parte de cima do tronco. O que falo faz sentido, menos esforço, menos problemas!
Mas, se você já sofre de dores por carregar uma mochila pesada ou por outro motivo, me procure, eu posso ajudar você!
