Parece óbvio afirmar que passamos a vida em cima dos pés, mas, na verdade, não sabemos usar todo o potencial de movimentos que os pés têm.
Quando você anda por aí, no dia a dia, provavelmente não nota como os seus pés usam e tocam o chão. Ou, nota apenas quando algo chama-lhe a atenção para eles.
Comece então a perceber como o seu corpo fica em cima dos pés. Se seu peso cai para trás ou para a frente; mais numa perna, mais na outra.
Este texto fala sobre a necessidade de nos acostumarmos a distribuir o peso do corpo entre os dois pés.
Apesar do bom funcionamento dos pés estar atrelado às pernas, ao corpo todo, não nos preocuparmos em perceber que os pés, de certa forma, funcionam como as mãos. Devem apalpar o chão, sentir o chão e serem articulados corretamente.
Olhe para esta figura de um pé – somente ossos. É uma vista da lateral do pé. O dedinho está em primeiro plano. Repare como vemos os ossos do meio do pé, para o fim, mais perto do calcanhar, mais baixos que os do fundo da figura.
Isso acontece porque esses vários ossinhos se articulam enquanto nos movemos. Eles funcionam como amortecedores quando andamos, no momento em que transferimos o peso de uma perna para a outra.
E veja também essa outra figura, do lado do dedão. Olhe como podemos ver um pedaço do dedinho no fundo da imagem, embaixo. Quando o pé toca o chão, ele perde essa forma, ele achata. O pé se adapta ao solo com o peso do corpo em cima dele. E, quando ele está fora do chão, ele se encolhe. A parte de baixo fica mais côncava.
É claro que ligamentos, tendões, músculos e outros tecidos participam desta atividade. Há uma coordenação de todo o corpo, que começa nos pés, no chão, e sobe pelo tronco. Isso é fundamental para o movimento. Mas, os pés, por si só, já mostram, pela sua forma, como eles funcionam.
Por isso, sempre que possível, massageie os seus pés com paciência. Exercite perceber as diferenças entre uma perna e outra, depois de massageá-las. Ande um pouco, antes de mexer no outro pé, pois isso irá facilitar a percepção das diferenças entre um pé e outro. Se sentimos as diferenças, podemos perceber que é possível mudar o que não está bem.
Pegue mesmo no seu pé! Seja curioso ao fazer isso, visto que você pode sentar no chão e colocar um pé na outra coxa, ou mesmo sentar numa cadeira e colocar um pé na coxa – isso é muito confortável para a coluna.
Se possível, pegue seus pés com as duas mãos, com calma, e mexa neles separando-os entre os dedos. Faça movimentos pensando em deixá-los mais flexíveis, com mais movimentos.
Segure atrás do calcanhar também. Pense em massagear o tendão de aquiles quando ele se aproxima do calcanhar. Se você estiver inspirado, pode subir um pouco pela perna.
Outra maneira de massagear os pés e com a bolinha.
Precisamos experimentar, tentar, sermos perseverantes, pois, caso contrário, vamos continuar sempre do mesmo jeito, e iremos perder a chance de mudar.
Mudar a forma viciada de como nos movemos e andamos por aí! Não podemos perder a oportunidade de termos um corpo mais saudável!
Podemos ficar mais velhos com um corpo mais flexível!
