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saúde corporal

equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Enrolamento da coluna

Hoje vou falar do enrolamento da coluna. Já fiz vídeos sobre isso, já escrevi sobre isso, mas acho que é imprescindível explicar sempre!

É importante entender melhor os movimentos da coluna. Isso ajuda bastante a mantê-la mais saudável.

PARTE 1. – Você já parou para pensar que podemos andar de maneira mais eficiente?

Olhe em volta. Note como as pessoas andam, perceba a postura. Repare que muitas estão olhando para o celular de cabeça baixa, outras muito compenetradas se dirigindo a algum lugar ou andando, conversando, sem a menor atenção ao corpo. Podemos andar de maneira mais eficiente!

A série básica de Rolfing®, as dez primeiras sessões

Geralmente, a primeira vez que alguém procura o Rolfing®, faz a série básica, que consiste de 10 sessões. Trabalha-se dos pés à cabeça procurando alinhar todas as partes do corpo em torno de um eixo central para que a gravidade flua por meio dele, ao invés de achatá-lo.

Rolfing: Aprenda a manter sua cabeça bem posicionada.

No vídeo abaixo falo da importância de se deixar a cabeça solta em cima dos ombros.

maio 29, 2017