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coluna

Postura

Parte 3. – Você já pensou em andar de maneira mais eficiente?

Andar de maneira mais eficiente faz com que braços e tronco acompanhem o movimento das pernas de maneira harmoniosa.

Provavelmente você já ouviu que quando andamos o nosso corpo faz um movimento contralateral.

A série básica de Rolfing®, as dez primeiras sessões

Geralmente, a primeira vez que alguém procura o Rolfing®, faz a série básica, que consiste de 10 sessões. Trabalha-se dos pés à cabeça procurando alinhar todas as partes do corpo em torno de um eixo central para que a gravidade flua por meio dele, ao invés de achatá-lo.

Enrolamento da Coluna – Relaxamento

Nesse vídeo mostro como sentados podemos enrolar a coluna até descansar o tronco nas pernas. Você pode fazer durante o dia para descansar as costas. Só isso já alongará o seu corpo se você permanecer nessa posição por um minuto.

setembro 5, 2017

Corpo, Rolfing e Movimento

Sobre estar presente no corpo. Parte 2 – O tronco.

Na parte 1 deste texto falei sobre a importância de deixarmos nossos olhos mais tranquilos nas órbitas. E a importância disso no equilíbrio do corpo.

Hoje quero falar sobre estar sentado e permitir que o tronco descanse no apoio de uma cadeira com encosto ou num banco. Não é aconselhável experimentar o que proponho num sofá. Normalmente quando sentamos num sofá temos a tendência de encolher o corpo.