No vídeo abaixo falo da importância de se deixar a cabeça solta em cima dos ombros.
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Esse texto é uma adaptação de um vídeo da Dra. Rolf falando de maneira breve o que é Integração Estrutural.
Vale a pena ler porque ninguém melhor do que a criadora do método para explicar o que é o Rolfing®.
Ida Rolf fala sobre a importância de equilibrar todas as partes do corpo em torno de um eixo central para que a gravidade ajude a nos movimentarmos com todo o corpo em harmonia.
Olá, aprenda a sentar corretamente sem encosto no vídeo abaixo.
Veja algumas vezes!
Faça junto, tenha paciência para conseguir entender como fazer. Em breve lançarei a segunda parte dele.
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Você já ouviu falar de Rolfing® Integração Estrutural?
Veja o vídeo abaixo para saber mais!
Neste vídeo eu falo sobre alguns dos benefícios do Rolfing®.
Tenho certeza que você achará que pelo menos um pode ser o que você precisa.
Se você usa mochila no seu dia a dia, será que você está fazendo isso de forma saudável?
Dê uma olhada nas pessoas enquanto andam na rua. Tem de tudo: mochilas caídas para um lado do corpo, mochilas grandes em pessoas pequenas, mochilas folgadas que caem para trás do corpo.
Além disso muitas delas contêm peso demais e ficam muito baixas no corpo.
Alongamento
Deitar com as pernas contra a parede: um alongamento simples e ótimo para saúde do seu corpo.
Hoje eu vou explicar como fazer um alongamento extremamente simples, de 8 a 10 minutos, que pode ser praticado todos os dias.
Quando acordamos e começamos a nos mover – banheiro, café da manhã, crianças, trabalho em pé, trabalho no computador, compras, estudos – em geral, fazemos tudo isso no piloto automático, isto é, sem ter noção do que está acontecendo com o nosso corpo durante todas essas atividades.