Alongamento Archives - Página 2 de 2 - Helena Ciampolini - Rolfing® e Movimento - Equilíbrio do corpo

Para um melhor resultado, separe o alongamento das pernas e das costas. Parte 01

Uma leitora me disse que sente dificuldade para sentar no chão com as pernas esticadas e ao mesmo tempo inclinar o tronco em cima das pernas.

Achei essa observação bem legal porque todos nós precisamos nos alongar. Se não fizermos isso, nosso corpo se encurtará mais rápido com o passar do tempo.

Deitar com as pernas contra a parede: um alongamento simples e ótimo para saúde do seu corpo.

Hoje eu vou explicar como fazer um alongamento extremamente simples, de 8 a 10 minutos, que pode ser praticado todos os dias.

Quando acordamos e começamos a nos mover – banheiro, café da manhã, crianças, trabalho em pé, trabalho no computador, compras, estudos – em geral, fazemos tudo isso no piloto automático, isto é, sem ter noção do que está acontecendo com o nosso corpo durante todas essas atividades.