Se passamos o dia a dia, entretidos nas nossas atividades diárias, provavelmente na maior parte das vezes não temos noção da posição do nosso corpo no espaço. Parece estranho, não?
Talvez você não ache, porque nunca parou para pensar nisso. Estou falando de ser absorvido de tal forma pelas atividades do cotidiano, que o corpo deixa de ser importante. As tarefas diárias se tornam o ponto principal do dia. Não o seu corpo e como você se sente nele.
O Rolfing é um método de trabalho que busca equilibrar todo o corpo em torno de um eixo central, com todas as suas partes melhor alinhadas uma em cima da outra, para que a gravidade ajude esse corpo a se mover melhor.
Na primeira vez a pessoa faz a série básica, 10 sessões. Os tecidos são rearranjados para deslizarem entre si e pelo corpo todo. É um método holístico que visa trazer a melhora dos movimentos da pessoa.
As indicações são inúmeras. Entre elas qualquer tipo de tensão, contraturas, dores e compressões. Trabalha nas hérnias de disco, dores lombares e nas costas em geral. Também fibromialgias, tendinites e nas reabilitações.
Juntamente com a manipulação do corpo a pessoa aprende como se sentar e ficar de pé na postura ereta, quando as articulações da coluna ficam fechadas na posição neutra delas, um indicativo da boa postura. Também aprende a usar os seus pés a partir do peso do corpo todo distribuído em cima deles.
Faz tempo que não falo da face. Nós nos expressamos no dia a dia através dela. Para descansar a face, temos que nos educar para mantê-la tranquila, sem tensões desnecessárias.
Temos muitos maus hábitos, impomos ao corpo muitos movimentos que não servem para nada. A face é um lugar desses. Um exemplo é levantar muito as sobrancelhas ao falar, principalmente quando o assunto interessa muito!
Hoje escrevo sobre a ATM, articulação temporomandibular. A nossa mandíbula se articulando com o osso temporal do nosso crânio. Um osso na lateral dos nossos olhos.
É comum apertarmos a ATM sem perceber que fazemos isto.
Acordamos e nos damos conta que passamos a noite apertando a boca. Durante o dia pode acontecer o mesmo, sem repararmos.
No dia a dia, se nos sentimos ansiosos, ficamos com a respiração mais curta, aumentamos a tensão no nosso corpo. E nossa cabeça fica repleta de pensamentos que não nos dão trégua. O coração acompanha a respiração, bate mais rápido.
É uma sensação muito ruim. Nossos pensamentos, nosso corpo em aflição, não param.
Olhe esse alongamento simples. Você só precisa de um cantinho livre, para deitar no chão e pegar a ponta dos dedos dos pés.
Mas, comece com esse alongamento. Vai te ajudar a descansar o corpo antes de começar. Uma preparação boa.
Segure os dedos dos pés com as mãos e descanse os braços. Os braços não precisam trabalhar porque as mãos estarão segurando os pés. Basta largar os braços.
