Você já deve ter reparado nisso.
Ficar parado em pé pode ser cansativo – gastamos nossa energia procurando jeitos de aliviar o incômodo que sentimos. Nessas horas, estamos tão absortos nos nossos pensamentos que muitas vezes nem notamos que estamos nos mexendo de um lado para o outro.
Também há quem fique parado com o peso em cima de uma perna só, sem trocar de lado, com o corpo ligeiramente inclinado para o lado dessa mesma perna. Costumamos não prestar atenção na nossa postura nesses momentos porque estamos falando ou fazendo outra coisa.
Mas é importante termos noção do nosso corpo no espaço, nos sentirmos com mais frequência, tanto nos mexendo, quanto parados.
Perceba que, quando você fica de pé no piloto automático, provavelmente você não se apoia nos dois pés por inteiro, e se apoia mais sobre um deles ou de maneiras diferentes em cada um.
Tire um minutinho para tentar espalhar o peso do corpo uniformemente sobre os dois pés; não faça força, apenas deixe seu corpo se acomodar.
Dê tempo para suas sensações mudarem, para você realmente poder sentir o que está acontecendo.
Uma vez que você sentir seu peso bem distribuído nos dois pés, experimente transferir seu peso para apenas um pé. Faça devagar para conseguir perceber o que está acontecendo no seu corpo. Note que o lado do seu corpo que está sustentando seu peso mudou. O seu fêmur está deslocado para fora, agora mantendo-se numa posição que não permite que o peso do corpo seja distribuído igualmente pelas pernas. Ao mesmo tempo ele faz com que a bacia e um pedaço do tronco sejam deslocados também. Manter essa postura incorreta durante anos pode levar a dores na coluna, no pescoço, nos ombros, e a dor e artrose nas articulações.
É preciso muita paciência, e por mais que isso possa parecer um detalhe, é importante colocar atenção nessa questão. Já somos bastante suscetíveis a traumas físicos durante nossa vida. Por que não diminuir as nossas mazelas tentando aos poucos criar novos hábitos que nos ajudem a viver de forma mais saudável?
Por isso, sempre que estiver parado em pé, tente lembrar de colocar o peso igualmente sobre cada perna, e de apoiar os pés inteiros no chão.
Você sentirá a diferença no seu equilíbrio e na saúde do seu corpo, e com o passar do tempo, esse modo correto se tornará automático para você.
