Tenho recebido comentários sobre como é difícil deixar de cruzar as pernas. Isso me fez refletir sobre um tema recorrente no meu trabalho – a resistência que temos para mudar hábitos.
Não me canso de repetir: é preciso tempo e trabalho para conseguir mudar. Algumas coisas mais simples podem ser corrigidas em questão de dias, mas outras mais complexas e estruturais poderão demandar anos de prática.
Nas atribulações do dia a dia, é muito fácil entrar no modo automático e esquecer totalmente do corpo. Por isso, procure cultivar a disciplina necessária para persistir, pois se praticarmos, se nos habituarmos a fazer as coisas nos sentindo, seremos recompensados de diversas formas.
No começo, pode parecer que, ao se concentrar no corpo, você deixa de pensar e executar as ações necessárias ao momento. Mas, como é o caso com qualquer habilidade, quanto mais treino, mais excelência. Com o tempo, você conseguirá estar pleno em seu corpo, sem perder minimamente o foco na ação presente. Na realidade, a consciência corporal te ajudará na execução de qualquer atividade!
Acostume-se de vez em quando a perceber seu corpo. Enquanto você dirige, ele está torto? Quando você está de pé no ônibus, ele está mais inclinado para um lado? Durante o almoço, seu peso está bem distribuído entre as partes que se apoiam na cadeira? Você pode até estar equilibrado, mas tensionando alguma parte ao mesmo tempo. Essa auto-observação, por si só, é uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a viver de forma mais harmoniosa.
Tenha calma para se observar. Mudanças duradouras não costumam acontecer da noite pro dia. Com o tempo e com bastante esforço, você conseguirá colocar consciência corporal em todas as suas ações, gerando muito mais bem estar para a sua vida.
