Browsing Category

Postura

o corpo mais centrado
Postura

O corpo mais centrado perto de um eixo central

Esta foto mostra mais fácil de ver, como o corpo pode estar mais centrado perto de um eixo central. Mostra o perfil de um homem antes da primeira sessão de Rolfing e depois da terceira sessão. Repare como a linha que cruza o corpo dele, está mais centrada entre à parte da frente e a de trás dele. Potencialmente este homem ainda conseguirá um melhor alinhamento entre a frente e as costas dele.

Leia Mais

Corpo, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Vivemos sem ter noção do nosso corpo no espaço.

Se passamos o dia a dia, entretidos nas nossas atividades diárias, provavelmente na maior parte das vezes não temos noção da posição do nosso corpo no espaço. Parece estranho, não?

Talvez você não ache, porque nunca parou para pensar nisso. Estou falando de ser absorvido de tal forma pelas atividades do cotidiano, que o corpo deixa de ser importante. As tarefas diárias se tornam o ponto principal do dia. Não o seu corpo e como você se sente nele.

Leia Mais

antes e depois do rolfing
equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

O Rolfing® é um método de trabalho que busca equilibrar o corpo em torno de um eixo central

O Rolfing é um método de trabalho que busca equilibrar todo o corpo em torno de um eixo central, com todas as suas partes melhor alinhadas uma em cima da outra, para que a gravidade ajude esse corpo a se mover melhor.

Na primeira vez a pessoa faz a série básica, 10 sessões. Os tecidos são rearranjados para deslizarem entre si e pelo corpo todo. É um método holístico que visa trazer a melhora dos movimentos da pessoa.

As indicações são inúmeras. Entre elas qualquer tipo de tensão, contraturas, dores e compressões. Trabalha nas hérnias de disco, dores lombares e nas costas em geral. Também fibromialgias, tendinites e nas reabilitações.

Juntamente com a manipulação do corpo a pessoa aprende como se sentar e ficar de pé na postura ereta, quando as articulações da coluna ficam fechadas na posição neutra delas, um indicativo da boa postura. Também aprende a usar os seus pés a partir do peso do corpo todo distribuído em cima deles.

ansiedade, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A face, por onde nos expressamos no dia a dia.

Faz tempo que não falo da face. Nós nos expressamos no dia a dia através dela. Para descansar a face, temos que nos educar para mantê-la tranquila, sem tensões desnecessárias.

Temos muitos maus hábitos, impomos ao corpo muitos movimentos que não servem para nada. A face é um lugar desses. Um exemplo é levantar muito as sobrancelhas ao falar, principalmente quando o assunto interessa muito!

Leia Mais

dor lombar, hérnia de disco
Corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Dor lombar, hérnia de disco e Rolfing

Durante anos, dia a dia, nos mantemos em posturas pouco saudáveis para o corpo. E não temos noção disso, simplesmente vamos nos movendo sem consciência do nosso corpo.

Além de causarem dores em algum momento e com muita frequência dores lombares, essas posturas menos saudáveis nos deixam mais propensos a traumas no corpo. Ficamos mais propensos a nos machucarmos.

Leia Mais

ATM articulação temporomandibular
equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A ATM deve ser livre!

Hoje escrevo sobre a ATM, articulação temporomandibular. A nossa mandíbula se articulando com o osso temporal do nosso crânio. Um osso na lateral dos nossos olhos.

É comum apertarmos a ATM sem perceber que fazemos isto.

Acordamos e nos damos conta que passamos a noite apertando a boca. Durante o dia pode acontecer o mesmo, sem repararmos.

Leia Mais

Postura

Alongamentos

Hoje quero falar sobre alongamentos, e como podemos melhorar a forma que nos alongamos. Na maior parte das vezes, pensamos em alongar uma parte do corpo, nunca um grande pedaço ou todo o corpo de uma vez.

Sempre pensamos em alongamentos de músculos. Mas o que devemos pensar é que músculos têm a forma que têm por causa de fáscias, tecido conjuntivo, ou conectivo.

Os músculos são envoltos por várias camadas de tecido conjuntivo. Eles se unem a outros músculos por meio dos tecidos conjuntivos. Tudo no corpo é unido e separado pelos tecidos conjuntivos, tudo!

Leia Mais

Postura

Celular, cabeça caída para frente e costas encolhidas. Combinação que não nos faz bem!

Você deixa a sua cabeça caída para frente, na direção do seu peito quando fica olhando para o seu celular? E ao mesmo tempo fica com as costas encolhidas?

Pois é, fazer isso todos os dias, durante meses, anos, faz bastante mal a coluna. Às costas em geral.

Ao inclinar a cabeça para frente, com o queixo mais próximo do peito, com frequência, uma parte da coluna é empurrada para trás porque geralmente, a pessoa não está com uma boa postura. Está em colapso e ao inclinar a cabeça para o peito, o tronco vai para trás.

Leia Mais

Segurar os dedos dos pés
Alongamento, equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Alongamento simples! Pegar a ponta dos dedos dos pés!

Olhe esse alongamento simples. Você só precisa de um cantinho livre, para deitar no chão e pegar a ponta dos dedos dos pés.

Mas, comece com esse alongamento. Vai te ajudar a descansar o corpo antes de começar. Uma preparação boa.

Segure os dedos dos pés com as mãos e descanse os braços. Os braços não precisam trabalhar porque as mãos estarão segurando os pés. Basta largar os braços.

Leia Mais

Postura

Descansar os olhos!

Hoje escrevo sobre descansar os olhos nas órbitas deles. Eles são fixos na cabeça por alguns pequenos músculos que estão dentro de suas cavidades.

Essa foto é da nossa cabeça, com apenas seus ossos. Eles estão pintados para mostrar que são ossos diferentes.

Note como tem espaço, profundidade para descansar os olhos. Imagine que quando você fechar os olhos, você vai relaxar seus músculos e deixar que eles entrem um pouco mais na cabeça. É só imaginar!

Leia Mais

Chamar no WhatsApp!
1
Olá!
Olá,
Quer saber mais? Me chame!