Espero que você esteja conseguindo colocar, pelo menos três vezes por semana, as pernas na parede durante dez minutinhos, conforme expliquei aqui.
Por que?
Porque além de se beneficiar com o alongamento que você vai adquirindo, esses dez minutos servem como um tipo de meditação sobre o corpo.
O tecido conjuntivo é o tecido que forma a estrutura do nosso corpo. Ele está presente em todo corpo: em tendões, ligamentos, nos invólucros de músculos e órgãos, na parede de vasos sanguíneos e muito mais.
Ele é também chamado de tecido conectivo, já que ele une as várias partes do corpo. Esse tecido é como um envelope para os músculos, possibilita que eles se movam e ajuda na transmissão de forças entre eles enquanto nos movemos.
Tenho recebido comentários sobre como é difícil deixar de cruzar as pernas. Isso me fez refletir sobre um tema recorrente no meu trabalho – a resistência que temos para mudar hábitos.
Não me canso de repetir: é preciso tempo e trabalho para conseguir mudar. Algumas coisas mais simples podem ser corrigidas em questão de dias, mas outras mais complexas e estruturais poderão demandar anos de prática.
Olá,
Aprenda de uma maneira fácil a sentar corretamente sem encosto.
Se você não assistiu a parte 01, veja aqui.
Primeiro, aproxime a cadeira da mesa, e apoie seu corpo no encosto da cadeira.
Os seus pés estão no chão?
Ou apenas encostando de leve?
Ou nem chegam a encostar?
Os pés devem estar totalmente sobre o chão, bem apoiados. Se precisar, arrume um livro, uma pilha de revistas, uma caixa ou um banquinho: qualquer coisa que permita que você apoie, ao mesmo tempo, as costas contra a cadeira e os pés no chão.
Hoje vou falar sobre como vale a pena aprender a manter a nossa face descansada, para que ela acompanhe de forma natural os movimentos do rosto.
Temos muitos vícios de expressão. Algumas pessoas, quando falam, franzem a testa, outras fazem força entre os olhos, ou espremem ou arregalam os olhos. Já algumas apertam a boca, espremem os lábios, e outras variações.