Rolfing e Movimento

Dois coelhos com uma cajadada: colocar as pernas na parede é ao mesmo tempo alongamento e meditação.

Espero que você esteja conseguindo colocar, pelo menos três vezes por semana, as pernas na parede durante dez minutinhos, conforme expliquei aqui.

Por que?

Porque além de se beneficiar com o alongamento que você vai  adquirindo, esses dez minutos servem como um tipo de meditação sobre o corpo.

Considero uma meditação porque se você realmente começar a ser constante nessa prática, terá a chance de se desligar daquela profusão de pensamentos que nos assola o dia inteiro. Isso porque, aos poucos, vamos nos habituando a ficar nas sensações do corpo: começamos a sentir as várias partes dele, e paramos de alimentar aquele diálogo interno constante.

Com o tempo, isso gera consciência corporal e tranquilidade.

Conforme sua percepção for se aguçando, você poderá notar diferenças entre os dois lados do corpo.

Por exemplo, é possível que um lado consiga descansar mais do que o outro. Às vezes, quando sentimos essas diferenças no corpo, isso chama a nossa atenção e começa a ocupar nossa cabeça. Se isso acontecer, lembre-se de voltar a focar nas sensações do corpo, e apenas procure soltar mais as partes mais tensas, sem julgamentos ou grandes análises.

A ordem do dia é paciência, e não esforço.

 Não esqueça de descansar também a parte da frente do corpo. Quanto mais fizermos isso, mais alongamos o corpo.

Não mudamos rapidamente, mas com paciência para não pular etapas e cair no automático de novo, começaremos a nos sentir mudando!

 

 

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